"Sex" ประโยชน์ของการมีเพศสัมพันธ์ ดีต่อสุขภาพได้อย่างไร?

เมื่อเราพูดถึงคำว่า sex ผู้คนก็มักจะมองว่าเป็นเรื่องที่ไม่น่าหยิบยกมาพูดคุย เพราะว่ามันน่าอาย ใครที่พูดเรื่องนี้ก็จะถูกมองว่า โรคจิต แต่ปัจจุบันนี้ คำว่า sex ไม่ได้หมายถึงเรื่องบนเตียงเท่านั้น แต่ว่ายังพูดถึงเกี่ยวกับด้านสุขภาพอีกด้วย เรามาดูกันว่า ทุกครั้งที่คุณได้มีการร่วมเพศสัมพันธ์ SEX ได้ให้ประโยชน์ อะไรบ้าง 
Sex นอกจากจะให้ความสุขทางด้านจิตใจ กระชับความสัมพันธ์ระหว่างคนรักกันแล้ว ยังให้ความสุขทางด้านกายภาพอีกด้วย สุขภาพดี 9 อย่าง โดยการมีเซ็กส์ Wow !! :o 
1. ช่วยเบิร์นแคลอรี่ เคยมีการวิจัยได้ระบุไว้ว่า การมีเพศสัมพันธ์ช่วยเผาผลาญพลังงานได้ดี คือการมีเพศสัมพันธ์นาน 30 นาที เผาผลาญได้ถึง 85 เเคลอรี่ และยิ่งถ้าเปลี่ยนท่าเยอะก็จะเพิ่มการเผาผลาญพลังได้ถึง 125 แคลอรี่ เป็นการออกกำลังกายที่ไม่ต้องสิ้นเปลืองอุปกรณ์เลยนะนี้ 

2. ช่วยลดอาการตึงเครียด เพราะกิจกรรมทางเพศจะช่วยหลั่งสารเอนโดร์ฟินส์ซึ่งเป็นสารความสุขนั้นเอง โดยเข้าไปในกระแสเลือด ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น 

3. เซ็กส์ คือยานอนหลับชนิดหนึ่ง ที่บริโภคบ่อยแค่ใหน ก็ไม่มีผลเสียต่อร่างกาย และยังทำให้การนอนหลับของคุณมีประสิทธิภาพกว่า ยานอนหลับตามร้านขายยาทั่วไปซะอีก 

4. เซ็กส์ทำให้บุคลิกดีขึ้น เรื่องนี้เป็นเรื่องของทางด้านจิตวิทยา เมื่อคนที่มีเพศสัมพันธ์อย่างสม่ำเสมอ จะทำให้มีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้น และพอใจกับรูปลักษณ์ของตนเอง 

5. เซ็กส์ลดภาวะกามตายด้าน แน่อยู่แล้วว่า สิ่งของใดที่ถูดใช้บ่อย ก็ย่อมไม่เกิดสนิม 

6.เซ็กส์ คือ การออกกำลังกายที่ปลอดภัยที่สุด เกิดอาการเจ็บปวดน้อยที่สุด 

7. ลดโอกาสเกิดโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งต่อมลูกหมากเกิดจากการไม่หลั่งอสุจิ มันจะดูดซึมกลับเข้าไปใหม่ซึ่งเป็นอันตราย และยังก่อให้เกิดภาวะเครียด ซึ่งก่อให้เกิดมะเร็ง 

8. สุขภาพจิตดี การมีsex ก็บ่งบอกว่าเพศตรงข้ามสนใจในรูปร่างของเรา นั้นก็แปลว่า เรามีเสน่ห์นั้นเอง 

9.ช่วยลดอาการเจ็บปวด SEX เป็นยาขนานเอกเลยแหละ เพราะร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนทำให้เรารู้สึกดี ซึ่งจะกลบความรู้สึกเจ็บปวดได้ดี 

5 ท่าเซ็กส์สุดเสียว แต่ปลอดภัยสำหรับคนท้อง

ส่วนใหญ่เมื่อตั้งครรภ์ แม่ตั้งครรภ์มักจะกังวลว่าการมีเพศสัมพันธ์ หรือ มีเซ็กส์ระหว่างตั้งครรภ์จะอันตรายกับลูกน้อยในครรภ์ได้ ไม่ว่าจะเป็น การแท้ง การมีเลือดออกผิดปกติทางช่องคลอด ฯลฯ หลายคนจึงงดเว้นกิจกรรมทางเพศ การมีเซ็กส์ไปในช่วง 9 เดือนนี้ แต่จริงๆ แล้วแม่ตั้งครรภ์สามารถมีเซ็กส์ได้ตามปกติค่ะ แต่ต้องเลือกท่าที่เหมาะสม และไม่เป็นอันตรายจากการศึกษาวิจัยหลายๆอัน พบว่าการมีเพศสัมพันธ์ระหว่างตั้งครรภ์ ไม่มีผลทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนในระหว่างการตั้งครรภ์ ได้แก่ การติดเชื้อในระบบสืบพันธ์ส่วนล่าง, การแท้ง, ภาวะถุงน้ำคร่ำแตกก่อนกำหนด และการเจ็บครรภ์คลอดก่อนกำหนด 


หลักการโดยทั่วไปของท่าที่ใช้การร่วมเพศขณะตั้งครรภ์ที่ดี คือ

• ร่างกายอยู่ในท่าที่ผ่อนคลายและสบายทั้งคู่
• ทั้งคู่ควรหลีกเลี่ยงการลงน้ำหนักไปที่มดลูกหรือลงน้ำหนักทั้งตัวไปที่ท้องของหญิงตั้งครรภ์
• หญิงตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการนอนหงายหรือนอนตะแคงขวาเป็นเวลานาน

5 ท่าเซ็กส์ปลอดภัย ที่ใช้ในการร่วมเพศ มีเซ็กส์ขณะตั้งครรภ์

1. Spooning positionเป็น ท่าที่ค่อนข้างสบายเพราะไม่มีแรงกดบนหน้าท้องหญิงตั้งครรภ์และมีโอกาส เคลื่อนไหวได้ ฝ่ายชายจะอยู่ทางด้านหลังของหญิงตั้งครรภ์และเลือกมุมในการสอดใส่ พยายามหลีกเลี่ยงการนอนตะแคงขวาหากเลือกใช้ท่านี้

ท่าเซ็กส์ Spooning position

http://www.menshealth.com/sex-position-playbook

2. Side by side position ท่านี้จะช่วยให้การสัมผัสระหว่างทั้งคู่มากกว่าท่าspooning แต่การจะสอดใส่ก็ต้องมีการพลิกแพลงเล็กน้อย โดยอาจต้องใช้ขาไขว้กันไปมาเพื่อช่วยในการสอดใส่ ท่านี้จะคล้ายท่าspooning ตรงที่ ไม่มีการกดน้ำหนักตัวลงบนหญิงตั้งครรภ์

ท่าเซ็กส์ Side by side position

http://www.menshealth.com/sex-position-playbook

3. Woman on top position ประโยชน์ ของท่านี้คือฝ่ายหญิงกำหนดได้เองว่าต้องการให้เป็นไปในมุมไหน ลึกแค่ไหน แต่ยิ่งอายุครรภ์มากขึ้นอาจจะรู้สึกว่าท่านี้จะทำให้รู้สึกเหนื่อยมากขึ้น รวมถึงกรณีเรื่องการทรงตัว ซึ่งอาจจะทำให้หญิงตั้งครรภ์พอใจกับการอยู่ด้านล่างมากกว่า

ท่าเซ็กส์ Woman on top position
http://www.menshealth.com/sex-position-playbook

4. Rear entry position เป็นท่าที่หญิงตั้งครรภ์คุกเข่าคลาน โดยฝ่ายชายจะสอดใส่จากทางด้านหลัง ประโยชน์ของท่านี้คือการสอดใส่จะไม่ลึกจนเกินไปและไม่มีการกดน้ำหนักตัวลงบน หญิงตั้งครรภ์ ท่านี้อาจจะใช้เมื่ออยู่บนเตียงหรือปรับร่วมกับท่าถัดไป

ท่าเซ็กส์ Rear entry position

http://www.menshealth.com/sex-position-playbook

5. Edge of the bed position ท่านี้หญิงตั้งครรภ์จะอยู่บริเวณขอบเตียง โดยฝ่ายชายอยู่นอกเตียงซึ่งอาจจะคุกเข่าหรืออยู่ในท่ายืนก็ได้ และอาจจะใช้ร่วมกับท่า rear entry position ท่านี้ไม่มีการกดน้ำหนักตัวลงบนหญิงตั้งครรภ์เช่นกัน

ลีลาของสาวๆตามราศีเกิด

คนแต่ละราศีย่อมมีพื้นฐานนิสัยหรือความเป็นตัวเองที่แตกต่างกันไป โดยเฉพาะเรื่องลับๆ ที่ซ่อนอยู่อย่างเรื่องลีลารักบนเตียง ซึ่งแน่นอนย่อมต่างกันออกไปตามแต่ละราศี หนุ่มชาวสนุก!ดูดวงมาเช็คกันหน่อยสิว่าสาวข้างกายของคุณทั้ง 12 ราศี มีความเซ็กซี่และลีลารักร้อนแรงมากน้อยเพียงใดตรงใจคุณหรือเปล่า...

Capricorn Girl

สาวราศีมังกร เป็นสาวที่ค่อนข้างออกไปทางแข็งนอกออกใน เซ็กซ์ของเธอไม่ต้องพิรี้พิไร ไม่ต้องมีความแปลกใหม่หรือหลากหลาย เพียงแต่เธอต้องการมนต์สะกดบางอย่างที่ตอบสนองความต้องการภายในจิตใจของเธอได้ ผู้หญิงที่เกิดราศีนี้ชอบที่จะอยู่เหนือชาย ดังนั้นท่วงท่าที่เกิดขึ้นเธอจะเป็นผู้สร้างจังหวะและความพึงพอใจด้วยตนเอง สิ่งหนึ่งที่จะไม่ขาดหายไปจากสาวราศีนี้ก็คือมือที่จะจิกเนื้อคุณหรือเสียงร้องที่ไม่ขาดหายครับ

Aquarius Girl

สาวราศีกุมภ์ ราศีนี้ตกในช่วงเดือนแห่งความรัก ทำให้มองอะไรบนโลกเป็นเรื่องที่มีสีสันสดใส และเต็มไปด้วยความอ่อนโยน ท่วงท่าและจังหวะบนเตียงจึงเป็นไปด้วยความเชื่องช้า ไม่เร่งรีบ แต่ไม่หยุดยั้ง เมื่อใดก็ตามที่ความต้องการถึงขีด จิตนาการเลอเลิศจะออกมาให้คุณได้สุขสม สาวราศีนี้ชอบลองของใหม่ ไม่มีอะไรที่เธอไม่อยากเรียนรู้ อีกทั้งการทำอะไรก็ตามแต่ ถ้ามันจะทำให้คุณเกิดความเต็มอิ่ม เธอก็พร้อมที่จะทำ

Pisces Girl

สาวราศีมีน เป็นคนมีเสน่ห์ พูดจาดูดีไปหมด เธอสามารถสร้างบรรยากาศดีๆ ได้ด้วยเหตุผลดีๆ เป็นคนมีอิสระเสรี ชอบที่จะสนุกแบบไร้ขอบเขต หนุ่มๆ ที่หลงใหลเธอ หากมีจินตนาการที่สอดคล้องพร้อมจะยืนเคียง เธอจะตอบสนองคุณอย่างเร่าร้อนเลยทีเดียว

Aries Girl

สาวราศีเมษ ใครๆ ก็บอกว่าสาวราศีเมษเป็นคนที่ชอบเรื่องท้าทาย และยังชอบที่จะเรียนรู้เรื่องราวผจญภัยบนเตียง เธอจะร่วมสนุกได้ในทุกที่และรู้ดีว่าตัวเองต้องการอะไร ดังนั้นคุณอาจจะตกเป็นฝ่ายถูกควบคุมเกือบทั้งหมด สาวราศีนี้หากตกหลุมรักใครแล้วจะเป็นรักที่แท้จริง ซื่อสัตย์ แต่ก็ยังแฝงไปด้วยความเร่าร้อนแต่อ่อนไหว เธอยังชื่นชอบเสียงร้องของหนุ่มๆ ด้วยครับ

Taurus Girl

สาวราศีพฤษภ ความคาดหวังและอ่อนโยนมีอยู่ในตัวสาวราศีพฤษภเสมอ การมีเซ็กซ์ตามรูปแบบในตำราจึงเป็นสิ่งที่สร้างความพึงพอใจให้กับเธอ เธอไม่ชอบอะไรแปลกใหม่หรือประเภทมีเซอร์ไพรซ์ แต่เธอจะเรียกร้องหาความต้องการจนกระทั่งอีกฝ่ายแทบหมดแรง เธอชอบที่จะให้คุณใช้ปากจู่โจม การที่คุณค่อยๆ บรรจงลิ้มเลียนิ้วเท้าเธอทีละนิ้วๆ รวมถึงการขบกัดเป็นสิ่งที่เธอชอบใจมากที่สุด

Gemini Girl

สาวเมถุน เป็นสาวที่มีความเป็นตัวของตัวเองสูงจนบางคนอาจจะมองว่าก้าวร้าวเกินไป การกระทำของเธอไม่ยึดติดกับกฏเกณฑ์ใดๆ เธอไม่ได้ต้องการเพียงแค่ร่างกาย แต่จิตใจต้องหล่อหลอมรวมด้วย หากคุณเพิ่มเติมความโรแมนติกจะทำให้รสรักดูมีเสน่ห์มากขึ้น การพูดจาหลังจากเสร็จภารกิจแล้วจะยิ่งทำให้เธอประทับใจมากยิ่งๆ ขึ้น หากคุณได้รู้จักและคุ้นเคยกับเธอไปสักระยะ การใช้อุปกรณ์เสริมจะช่วยเพิ่มรสชาติเซ็กซ์มากขึ้น

Cancer Girl

สาวราศีกรกฏ หากคุณอยากจะเริ่มความสัมพันธ์กับสาวราศีกรกฏ คุณต้องก้าวย่างเข้าไปหาก่อน เพราะเธอไม่กล้าที่จะเป็นฝ่ายเริ่มก่อนเป็นแน่ สาวราศีนี้มีความต้องการลึกๆ อยู่ภายในจิตใจแต่ไม่อาจแสดงออกมาได้หมด แต่เมื่อไรก็ตามที่ความสัมพันธ์ถึงจุดที่เธอพึงพอใจแล้ว ความเงียบสงบจะแปรเปลี่ยนเป็นพลัง เธอจะกลายเป็นคู่รักที่ยอดเยี่ยมเพราะสามารถเพิ่มความรู้สึกที่คุณเฝ้ารอได้มากขึ้น

Leo Girl

สาวราศีสิงห์ เร่าร้อนและอุดมไปด้วยความต้องการ เธอเปรียบเหมือนนางสิงห์ หากคุณอยากตอบสนองให้เธอพึงพอใจคงต้องศึกษาเธอให้เข้าใจอย่างถ่องแท้ เพื่อตอบสนองความต้องการเธอได้อย่างไม่ผิดเพี้ยน รักบนเตียงของสาวคนนี้รุนแรง เธอชอบอยู่เหนือคุณ ท่วงท่าที่เหมาะสมเห็นจะเป็น Woman on Top และจะทำให้คุณได้เห็นสวนเว้าโค้งของเธออย่างเต็มตา

Virgo Girl

สาวราศีกันย์ ความเหนียมอายและอ่อนโยนของเธอจะทำให้คุณหลงใหล ใครที่อยากเริ่มต้นความสัมพันธ์กับเธอหากรีบร้อนคงจะต้องแห้วไป เธอชอบที่จะรอให้คุณค่อยๆ พัฒนาความสัมพันธ์ไปเรื่อยๆ จนถึงจุดที่น่าพึงพอใจและค่อยเริ่มบทรักที่เฝ้าหา ความแผ่วเบาของเซ็กซ์ที่นุ่มนวลจะช่วยทำให้คุณมัดใจเธอได้อย่างหมดจด

Libra Girl

สาวราศีตุลย์ เซ็กซ์สำหรับสาวราศีตุลมีศิลปะนำหน้า ไม่ใช่จู่โจมแบบรุนแรงหรือกระชั้นให้เธอไม่ตั้งตัว เธอสามารถจัดแสดงฉากรักของความเป็นเธอให้คุณได้รับรู้บนเตียง อีกทั้งเธอยังคิดว่าการยั่วยวนเป็นศิลปะอีกแบบหนึ่ง หากคุณเข้าใจในสิ่งที่เธอต้องการ เธอจะตอบตกลงกับคุณง่ายดายในทุกอย่าง ลีลาของสาวราศีนี้ไม่ธรรมดา โดยเฉพาะบั้นท้ายของเธอนั้นยั่วใจคุณจนอดใจไม่ไหว

Scorpio Girl

สาวราศีพิจิก เป็นคนอยากรู้อยากเห็น ช่างค้นหา และชอบที่จะทดลองเรื่องต่างๆ อย่างมากมาย เธอเข้าใจเรื่องเซ็กซ์ดีว่าไม่ใช่เป็นเพียงแค่การประกอบกิจกรรมทางกายเท่านั้น แต่ต้องรวมถึงจิตใจข้างในด้วย คุณแทบจะไม่เคยได้ยินคำปฏิเสธจากปากสาวราศีนี้ และคุณสามารถดึงความสนใจของเธอได้ด้วยน้ำหอมกลิ่นอ่อนๆ หากคุณเลือกจะอุปกรณ์เสริมใช้เธอก็ไม่เกี่ยงงอน

Sagittarius Girl

สาวราศีธนู เซ็กซ์นอกสถานที่เป็นสิ่งที่เหมาะเจาะสำหรับสาวราศีธนู ในเต็นท์หรือหาดทรายขาวๆ นุ่มๆ จะทำให้เธอสนุกสุดๆ ถึงเธอจะชอบความโล่งสบายแต่เธอก็ไม่ชอบอะไรที่โลดโผน ดังนั้นหยุดความคิดที่จะเล่นสนุกกับเธอด้วยการใช้อุปกรณ์ใดๆ นะครับ อย่าได้เสี่ยงเชียว

การหย่อนสมรรถภาพทางเพศ

การหย่อนสมรรถภาพทางเพศหมายถึงภาวะที่อวัยวะเพศ ไม่สามารถแข็งตัวได้อย่างเพียงพอ ที่จะมีเพศสัมพันธ์ บางคนอาจจะไม่แข็งตัว บางคนอาจจะหลั่งเร็ว บางคนอาจจะมีอาการปวดเวลาหลั่ง สาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากการที่เลือดไปเลี้ยงที่อวัยวะเพศไม่พอ อุบัติการณ์จะพบมากตามอายุกล่าวคือพบได้ร้อยละ 5 ในผู้ที่อายุน้อยกว่า 40 ปี สำหรับผู้ที่อายุมากกว่า 40-70 ปีจะพบได้ร้อยละ 37.5โรคนี้สามารถรักษาได้หากพบปัญหาและรีบรักษา ผู้ที่มีปัญหานี้ไม่ต้องกังวลเพราะส่วนมากเป็นแค่ชั่วคราว หากเป็นถาวรแสดงว่าอาจจะมีปัญหาทางด้านจิตใจหรือทางร่างกาย เมื่ออายุมากขึ้นอาจจะมีการเปลี่ยนแปลงทางเพศสัมพันธ์คือ การแข็งตัวอาจจะต้องใช้เวลานานขึ้น และไม่แข็งเหมือนตอนหนุ่มๆ นอกจากนั้นอาจจะต้องใช้สิ่งเร้ามากกว่าปกติ เมื่อถึงจุดสุดยอดก็ไม่เหมือนเก่า น้ำอสุจิก็น้อยกว่าเก่า ภาวะนี้จะไม่ได้หมายถึงภาวะที่ความต้องการทางเพศลดลงหรือภาวะมีปัญหาในการหลั่ง

โครงสร้างของอวัยวะเพศ

อวัยวะเพศของผู้ชายประกอบไปด้วยท่อสามท่อเหมือนพองน้ำเรียกว่า corpus carvernosum สองท่อวิ่งขนานกับท่อปัสสาวะ อยู่ด้านบน และ corpus spongiosum 1 ท่อวิ่งอยู่ด้านล่าง เมื่ออ่อนตัวความยาวอยู่ประมาณ 8.8 ซม.เมื่อได้รับการกระตุ้นเลือดจะเข้าท่อฟองน้ำทำให้มันสามารถขยายได้มากถึง 7 เท่าทำให้อวัยวะเพศใหญ่ขึ้นและแข็งตัวขึ้นและมีความยาว 12.9 ซม.ตราบเท่าที่ยังมีการตื่นเต้นทางเพศอวัยวะเพศก็ยังแข็งตัว แต่เมื่อมีการหลั่งเลือดออกจากอวัยวะเพศทำให้มีการอ่อนตัว

กลไกการแข็งตัวของอวัยวะเพศ

การที่อวัยวะเพศจะแข็งตัวได้ต้องมีองค์ประกอบที่สำคัญดังนี้

• หลอดเลือดแดงที่ไปเลี้ยงอวัยวะเพศต้องไม่ตีบ เพราะการที่อวัยวะเพศจะแข็งตัวต้องมีเลือดไปคั่ง หากมีหลอดเลือดแดงแข็งเลือดก็ไม่สามารถไปเลี้ยงได้อย่างเต็มที่ ภาวะที่ทำให้หลอดเลือดแข็งได้แก่ ผู้ที่สูบบุหรี่ โรคเบาหวาน ไขมันในเลือดสูง ความดันโลหิตสูง เป็นต้น
• ระบบประสาทส่วนปลายซึ่งเป็นระบบที่จะรับความรู้สึกที่เกิดจากการสัมผัสทางร่างกาย
• ระบบไขสันหลังซึ่งเป็นระบบที่จะเชื่อมโยงการรับความรู้สึกจากประสาทส่วนปลายไปยังประสาทส่วนกลาง และถ่ายทอดคำสั่งมายังองคชาติ
• ระบบประสาทส่วนกลางซึ่งประกอบด้วยสิ่งเร้าทั้งหลาย เช่น การเห็น การได้ยิน การได้กลิ่น รวมทั้งจิตนาการณ์และประสบการณ์ในอดีต
• จิตก็เป็นเรื่องสำคัญ

ใครที่เสี่ยงต่อการเกิดโรคนี้

สาเหตุของโรคหย่อนสมรรถภาพทางเพศมักจะมีหลายสาเหตุร่วมกัน หากมีหลายสาเหตุก็จะทำให้มีโอกาศเกิดมากขึ้น ปัจจัยที่เป็นสาเหตุได้แก่

1. อายุ พบว่าอายุมากก็พบโรคนี้ได้เพิ่มขึ้นโดยพบว่าผู้ที่มีอายุ 40-49,50-59,60-70 ปีจะพบ ED ได้ร้อยละ 20.4,46.3,73.4 ตามลำดับ
2. สังคมและเศรษฐกิจพบว่าผู้ที่มีรายได้สูง มีความรู้ อาชีพที่ดีจะมีปัญหา ED น้อยกว่าคนที่มีรายได้น้อย
3. โรคประจำตัวหรือโรคเรื้อรัง โรคประจำตัวต้องเป็นโรคเรื้อรังที่เป็นมานานพอควรเป็นโรคที่มีผลต่อหลอดเลือดแดง หลอดเลือดดำ กล้ามเนื้อบริเวณอวัยวะเพศสามารถทำให้โรคหย่อนสมรรถภาพทางเพศ เช่นโรคเบาหวาน โรคไต โรคพิษสุราเรื้อรัง โรคหลอดเลือดแดงแข็ง atherosclerosis โรคหย่อนสมรรถภาพทางเพศในกลุ่มนี้พบได้ร้อยละ 70 โรคที่สำคัญได้แก่

• โรคหัวใจและหลอดเลือด เพราะจะทำให้มีการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศน้อยลง
• โรคความดันโลหิตสูง
• โรคเบาหวานมักจะเกิดหลังจากเป็นเบาหวานแล้วประมาณ 10 ปีซึ่งมีสาเหตุสำคัญคือ เส้นเลือดแข็ง ระบบประสาทอัตโนมัติ
• โรคต่อมลูกหมากโต

1. การผ่าตัดและอุบัติเหตุที่มีผลต่อเส้นประสาทที่ไปควบคุมการแข็งตัวขององคชาต เช่นการผ่าตัดในอุ้งเชิงกราน การผ่าตัดต่อมลูกหมาก การได้รับอุบัติเหตุที่อวัยวะเพศ ประสาทไขสันหลัง กระเพาะปัสสาวะ กระดูกเชิงกราน อาจจะทำลายเส้นประสาททำให้เกิดกามตายด้าน การผ่าตัดผ่านทางท่อปัสสาวะ
2. จากยาที่รับประทาน ยาหลายชนิดอาจจะทำให้ความต้องการทางเพศลดลง บางชนิดอาจจะทำให้เกิดกามตายด้าน
3. พฤติกรรมการดำรงชีวิตได้แก่

• การสูบบุหรี่ คนที่สูบบุหรี่จะมีการเกิด ED สูงกว่าคนไม่สูบโดยพบได้ร้อยละ 45 คนปกติพบได้ร้อยละ 35
• การดื่มสุรา คนที่ดื่มสุราจะมี RD ร้อยละ 54 ซึ่งคนปกติพบได้ร้อยละ 28
• การออกกำลังกายผู้ที่ออกกำลังจะพบได้น้อยกว่าผู้ที่ไม่ออกกำลังกาย

1. ED ที่เกิดจากจิตใจพบได้ประมาณร้อยละ 10-20 ของผู้ป่วยโรคหย่อนสมรรถภาพทางเพศ ภาวะดังกล่าวอาจจะเกิดจากความเครียด ความวิตกกังวลเกี่ยวกับงาน ครอบครัว ความกลัวความล้มเหลวทางเพศสัมพันธ์ หรือถูกตำหนิจากคู่ครองทำให้หมดความมั่นใจ

อาการของผู้ป่วย

อาการของผู้ป่วยที่มีปัญหาทางเพศมักจะมีอาการดังนี้

• ไม่สามารถแข็งตัวได้ตลอดการมีเพศสัมพันธ์
• อวัยวะเพศไม่แข็งตัวเต็มที่
• ไม่สามารถแข็งตัวเลย

หากคุณมีอาการดังกล่าวนานเกิน 2 เดือนหรืออาการเกิดซ้ำควรปรึกษาแพทย์

สาเหตุของกามตายด้าน

การแข็งตัวของอวัยวะเพศต้องมีขั้นตอนดังต่อไปนี้

• โดยเริ่มต้นจากต้องมีความรู้สึกต้องการทางเพศซึ่งเกิดที่สมองได้รับการกระตุ้นซึ่งอาจจะเกิดจากรูป กลิ่น เสียง สัมผัส และจากความคิด
• ส่งผ่านความรู้สึกต้องการทางเพศนั้นไปยังประสาทไขสันหลังและไปกระตุ้นอวัยวะเพศทำให้เลือดไหลเข้าอวัยวะเพศ
• หลอดเลือดที่อวัยวะเพศต้องมีการขยายตัวเลือดจึงจะเข้าในอวัยวะเพศได้อย่างเต็มที่

ดังนั้นหากมีปัจจัยมากระทบกลไกทั้งสามก็จะทำให้เกิดการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ

สาเหตุของโรคหย่อนสมรรถภาพทางเพศแบ่งตามกลไกการแข็งตัว

สาเหตุของ ED แบ่งตามกลไกการแข็งตัวได้เป็น 3 ขั้นตอนได้แก่

1. ความล้มเหลวในการกระตุ้นให้เกิดการแข็งตัวมักจะเกิดจากจิตใจ สมอง ระบบประสาท และการขาดฮอร์โมนเพศชาย
2. ความล้มเหลวที่เลือดแดงจะไหลเข้ามาคั่งในอวัยวะเพศ ประเภทใจสู่แต่องคชาติไม่ขยายตัวยาว ใหญ่และแข็งพอมักจะเกิดจากระบบไหลเวียนโลหิตมาเลี้ยงองคชาติไม่พอ
3. ความล้มเหลวในการกักกันเลือดแดงที่ไหลเข้ามาคั่งในองคชาติแล้วค้างอยู่ได้มากพอและนานพอที่จะทำให้ องคชาตแข็งตัวเต็มที่และนานพอที่จะมีเพศสัมพันธุ์ได้สำเร็จ มักจะเกิดจากผู้สูงอายุมีพังผืดมาแทนหลอดเลือดแดง

สาเหตุของ ED แยกตามระบบต่างๆ

1. ความผิดปกติของเส้นเลือดแดง เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดสาเหตุสำคัญได้แก่

• โรคเบาหวาน
• โรคความดันโลหิตสูง
• โรคไขมันในเลือดสูง
• การสูบบุหรี่
• การฉายแสง
• คนที่ขี่จักรยานทางไกล ขี่มอเตอร์ไซด์

1. ความผิดปกติของระบบประสาท แบ่งตามระดับต่างๆได้ดังนี้

• ระดับสมอง เช่นเนื้องอกสมอง โรคลมชัก อัมพาต Parkinson Alzheimer's disease
• ระดับไขสันหลัง สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือการได้รับอุบัติเหตุ
• ระดับเส้นประสาทและปลายประสาท สาเหตุที่พบบ่อยคือโรคเบาหวาน นอกจากนั้นยังพบได้ในผู้ที่ผ่าตัดในช่องท้อง ผ่าตัดต่อมลูกหมาก

1. ความผิดปกติเกี่ยวกับหลอดเลือดดำ มักจะพบในผู้ที่สูงอายุ โรคเบาหวานเนื่องจากมีการแข็งตัวของหลอดเลือดดำ
2. ความผิดปกติในระดับฮอร์โมน ผู้ที่มีฮอร์โมนเพศชายน้อยกว่าปกติมักจะมีปัญหาเรื่อง ED โดยจะมีความต้องการทางเพศลดลง แต่จะไม่เกี่ยวข้องกับการแข็งตัวของอวัยวะเพศ
3. ความผิดปกติเกี่ยวกับเรื่องจิตใจซึ่งแบ่งได้เป็นสองประเภท คือพวกที่มีโรคทางจิตใจอยู่เก่า เช่นโรคซึมเศร้า ผู้ที่เครียด ส่วนประเภทที่สองคือพวกที่มีปัญหาทางเพศซึ่งอาจจะเกิดจากการหลั่งเร็ว หรือแข็งตัวไม่เต็มที่แล้วเกิดความกังวลใจเรื้อรัง

ความรุนแรงของโรคหย่อนสมรรถภาพทางเพศแบ่งออกได้ 3 ระดับคือ

• อาการน้อย คือสามารถมีเพศสัมพันธุ์ได้สำเร็จเกือบทุกครั้ง
• อาการปานกลาง คือมีเพศสัมพันธุ์ได้สำเร็จประมาณครึ่งหนึ่ง
• อาการรุนแรง คือมีเพศสัมพันธุ์ไม่สำเร็จ

การวินิจฉัย

• ประวัติการเจ็บป่วย โรคที่เป็นอยู่ ยาที่ใช้เป็นประจำ ความถี่ของความต้องการทางเพศ ความถี่ของการแข็งตัว ความถี่ของการหลั่ง ข้อมูลเหล่านี้คุณต้องเตรียมไว้สำหรับตอบคำถามแพทย์
• การตรวจร่างกาย ลองจับอวัยวะเพศว่ามีการแข็งตัวหรือไม่หากไม่มีการแข็งตัวอาจจะหมายถึงว่ามีปัญหาเกี่ยวกับเส้นประสาท มีการร่วงของขนอวัยวะเพศหรือไม่หากมีสาเหตุก็อาจจะเกิดจากต่อมไร้ท่อ
• การวินิจฉัยทางห้องปฏิบัติการณ์ แพทย์จะเจาะเลือดตรวจการทำงานของตับ น้ำตาล ไต ไขมันผลเลือดทั่วไป สำหรับผู้ที่มีความต้องการทางเพศต่ำอาจจะต้องเจาะหาระดับฮอร์โมน TESTOSTERONEนอกจากนั้นยังต้องสังเกตการแข็งตัวของอวัยวะเพศระหว่างที่หลับหากสามารถแข็งตัวตอนกลางคืน หรือตอนเช้ามืดแสดงสาเหตุน่าจะเกิดจากจิตใจ

การรักษา

1. การรักษาเบื้องต้นต้องกำจัดหรือลดปัจจัยเสี่ยงให้น้อยที่สุด คือจะต้องเปลี่ยนพฤติกรรมการดำเนินชีวิตเช่น รับประทานอาหารที่มีกากอาหาร อาหารที่มีไขมันต่ำ ลดเกลือ งดสุรา งดบุหรี่
2. Psychotherapy การรักษาทางด้านจิตใจหากปัญหากามตายด้านเกิดจากทางด้านจิตใจแพทย์จะช่วยลดความกังวล
3. การใช้ยาในการรักษา Drug Therapy มีทั้งยารับประทาน ยาฉีดหรือยาสอด 
•  Sildenafil citrate หรือชื่อในทางการค้าว่า Viagra เป็นยาที่ใช้รักษาอาการกามตายด้านตัวแรกโดยต้องรับประทานก่อนมีเพศสัมพันธ์ 30 นาที-1 ชั่วโมง ควรจะรับประทานยาตอนท้องว่าง ยาจะออกฤทธิ์นาน 4-5 ชั่วโมง จนทำให้บางคนสามารถมีเพศสัมพันธ์ตอนเช้าทั้งที่รับประทานยาตอนก่อนนอน ยานี้จะได้ผลก็ต่อเมื่อผู้ที่ใช้จะต้องมีความต้องการทางเพศ ยานี้จะเพิ่มเลือดให้ไปเลี้ยงอวัยวะเพศมากขึ้นขนาดที่ใช้ 50 มิลิกรัมต่อวันไม่ควรใช้มากกว่า 1 ครั้งต่อวัน สำหรับผู้ที่มีโรคตับ ไตวาย หรืออายุมากกว่า 65 ปีอาจจะเริ่มวันละ 25 มิลิกรัมต่อวัน หากได้ผลไม่ดีและไม่มีโรคแทรกซ้อนจึงเพิ่มขนาดของยา ข้อห้ามใช้ยานี้ได้แก่ผู้ที่เป็นโรคหัวใจได้รับยา nitrate ไม่ควรใช้ยานี้เนื่องจากอาจจะทำให้เกิดความดันโลหิตต่ำเป็นลมและเกิดอันตราย ส่วนการรับประทานยานี้ร่วมกับยาลดความดันชนิดอื่นก็ไม่ส่งผลเสีย ยาในกลุ่มนี้ที่มีจำหน่ายในประเทศไทยได้แก่ Levistra
• ยาในกลุ่ม alpha blocker ได้แก่ yohimbine [Procomil] แต่เดิมเป็นยากระตุ้นความต้องการทางเพศ แต่ปัจจุบันทราบว่ายานี้ออกฤทธิ์ที่สมอง และขยายหลอดเลือดที่ส่วนปลาย รวมทั้งองคชาตทำให้แข็งตัวได้ ขนาดของยาที่ใช้ 18-30 มิลิกรัมให้รับประทานติดต่อกัน 1-3 เดือน แต่ต้องระวังโรคแทรกซ้อน เช่น ความดันโลหิตสูง ใจสั่น ปัสสาวะบ่อย
• Apomorphine ส่วนใหญ่ใช้ 2-4 มิลิกรัม ออกฤทธิ์ใน 10-25 นาทีใช้อมใต้ลิ้น ผลข้างเคียงของยาต่ำมีเพียงคลื่นไส้อาเจียนเท่านั้น
• ยาฮอร์โมน TESTOSTERONE เหมาะสำหรับผู้ที่มีระดับฮอร์โมน testosterone ในเลือดต่ำ
• การฉีดยาเข้าอวัยวะเพศ ยาที่นิยมใช้คือ papaverine hydrochloride,phentolamine, and alprostadil ยาเหล่านี้จะทำให้หลอดเลือดขยาย ยานี้จะเริ่มออกฤทธิ์หลังจากฉีดไปแล้ว 5-20 นาทีและออกฤทธิ์ได้นาน 1 ชั่วโมง ผลข้างเคียงของยาอาจจะทำให้เกิดอาการที่เรียกว่าโด่ไม่รู้ล้มจะทำให้เกิดอาการปวด เกิดอาการปวดบริเวณที่ฉีด เลือดออก
• การใส่ยาเข้าทางท่อปัสสาวะจะเริ่มออกฤทธิ์ในเวลา 8-10 นาที และอยู่ได้นาน 30-60 นาทีและต้องใช้ยางรัดไวเพื่อให้อวัยวะเพศแข็งตัวนาน ผลข้างเคียงมีการระคายเคืองต่อท่อปัสสาวะ อัณฑะ อาจจะมีเลือดออกจากท่อปัสสาวะ
1. การใช้เครื่องสุญญากาศ Vacuum Devices โดยการใช้เครื่องสุญญากาศครอบที่อวัยวะเพศ หลังจากนั้นก็สูบอากาศให้ออกจากท่อทำให้เลือดเข้าไปในอวัยวะเพศจนอวัยวะเพศแข็งตัวได้ดีจึงใช้ยางรัด
2. การผ่าตัด Surgery ซึ่งมีการผ่าตัดได้ 3 วิธี
• การผ่าตัดใส่ท่อ prostheses เข้าไปในอวัยวะเพศ ท่อนี้จะต่อเข้ากับเครื่องปั้มเพื่อปั้มน้ำเข้าท่อทำให้เกิดการแข็งตัว
• การผ่าตัดแก้เส้นเลือดแดงอุดเนื่องจากได้รับอุบัติเหตุเหมาะสำหรับคนหนุ่ม
• การผ่าตัดแก้หลอดเลือดดำไม่นิยมทำ

ในการเลือกวิธีรักษาแพทย์จะพิจารณาจากอายุและโรคที่เป็นอยู่ หากคุณมีโรคอะไรต้องบอกแพทย์ก่อนรักษาทุกครั้งเนื่องจากมีบางภาวะที่อาจจะมีอันตรายหากมีเพศสัมพันธ์เช่น

• เพิ่งเกิดโรคหัวใจหรือโรคหลอดเลือดสมองในระยะเวลา 2-3 เดือนที่ผ่านมา
• มีการเต้นผิดปกติของหัวใจบางชนิด
• มีอาการเจ็บหน้าอกเนื่องจากหัวใจขาดเลือดซึ่งยังควบคุมไม่ได้
• ความดันโลหิตที่ยังควบคุมไม่ได้
• โรคหัวใจวายที่ยังควบคุมไม่ได้
• โรคลิ้นหัวใจตีบชนิดรุนแรง

เรื่องลับใต้สะดือของผู้ชายที่หลายคนอยากรู้

          เรื่องเพศเป็นเรื่องที่สามารถหยิบยกมาคุยกันได้เพิ่มมากขึ้นในปัจจุบัน ยิ่งมีการรณรงค์จากภาครัฐด้วยแล้ว ก็ยิ่งทำให้การพูดคุยเรื่องเพศกลายเป็นเรื่องปกติมากขึ้น แถมการคุยเรื่องเพศนั้นยังช่วยลดปัญหาทางเพศที่พบเจอในปัจจุบันได้อีกด้วย วันนี้เราเลยจะมาเล่าถึงเรื่องลับ ๆของคุณผู้ชายกันครับ

           ช่วยตัวเองบ่อย ๆ เป็นหมันได้ไหม ?
          หลายคนอาจกังวลว่า ทุกวันนี้ยังไม่มีคู่ แล้วช่วยตัวเองอยู่บ่อยครั้ง อาจทำให้กระสุนหมดลงได้ แถมยังคิดเลยเถิดไปอีกว่าจะกลายเป็นหมัน แต่ในความเป็นจริงแล้ว น้ำอสุจิถูกสร้างออกมาเรื่อย ๆ และเชื้ออสุจิก็ผลิตสดใหม่ทุกวัน เช่นนั้นแล้ว การหลั่งบ่อยก็ไม่ได้ทำให้เป็นหมันและไม่มีวันหมดสต็อก โดยอัณฑะของเรามีความสามารถในการสร้างอสุจิมากถึง 50,000 ตัว/นาที หรือคิดเป็นวันละ 72,000,000 ตัว และจะสร้างต่อเนื่องไปจนกว่าเราจะหมดลมหายใจ ทว่าอัตราส่วนจะลดลงเมื่ออายุเราเพิ่มขึ้น

           สั้น แล้วไปถึงสวรรค์ได้ไหม ?

          เรื่องอวัยวะเพศจะใหญ่ ยาว เล็ก สั้น จิ๋ว หรือไซส์ไหน ก็ตามแต่ ทว่าการจะส่งฝ่ายหญิงไปถึงสวรรค์ชั้น 7 นั้น ความใหญ่ยาวไม่สำคัญเท่าการเล้าโลมอุ่นเครื่อง ที่สำคัญหลาย ๆ คนเข้าใจผิดคิดว่าการเล้าโลมนั้นจะเริ่มทำก็ต่อเมื่อจะมีเพศสัมพันธ์กันเท่านั้น ในความเป็นจริงแล้วการเล้าโลมเริ่มต้นได้ตั้งแต่บทรักครั้งที่แล้วหลังจากการหลั่ง การสัมผัสลูบไล้ หลังจากนั้นก็นับเป็นการเริ่มต้นการเล้าโลม นับเป็นโหมโรงสำหรับเซ็กส์ครั้งถัดไปแล้ว หรือการเล้าโลมอีกแบบหนึ่งก็คือการเตรียมตัวตั้งแต่เช้าของวัน อาจเริ่มต้นด้วยดอกไม้ช่อสวย ๆ คำพูดหวาน ๆ เท่านี้การเล้าโลมก็เริ่มต้นขึ้นแล้ว เมื่อรู้เช่นนี้ ขนาดจะเท่าไรก็ไม่สำคัญ เพราะฤทธิ์มีดสั้น ก็สามารถเข้าเป้าได้ใจได้เหมือนกันครับ

           ขริบ อีกหนึ่งวิธีเพิ่มความอึด

          การขริบอวัยวะเพศนั้น นอกจากจะสามารถทำความสะอาดได้ง่ายขึ้นแล้ว ยังมีส่วนช่วยทำให้สัมผัสของบริเวณอวัยวะเพศไม่ไวจนล่มปากอ่าวอีกด้วย สาเหตุเพราะถ้าหากเราขริบหนังหุ้มปลายออก บริเวณส่วนหัวของอวัยวะเพศชายก็จะถูกปิดกั้นไว้ และทำให้ไวต่อการสัมผัสมากเมื่อรูดหนังหุ้มปลายออก การขริบทำให้บริเวณส่วนนั้นสัมผัสกับกางเกงในมากขึ้น ก็ทำให้มีความคุ้นเคย และทำให้ความไวต่อสัมผัสลดลง มีส่วนช่วยเพิ่มความอึดได้ทางหนึ่ง

           มีความต้องการทางเพศบ่อย สูง ใช่เซ็กส์จัดไหม ?

          ความต้องการเรื่องเพศของทั้งผู้หญิงและผู้ชาย แต่ละคนจะมีไม่เท่ากัน บางคนมีความต้องการบ่อย เกิดอารมณ์ทางเพศทุกครั้งเมื่อเห็นภาพวาบหวิว หรือเห็นผู้หญิงแต่งตัวเซ็กซี่เดินผ่าน บางคนเกิดขึ้น 2 ครั้งต่อวัน บางคนก็ 3 ครั้งต่อวัน และไม่ว่าจะกี่ครั้งต่อวันก็ตามที หากการมีความต้องการทางเพศรบกวนสภาวะจิตใจของเราทำให้อยู่ไม่เป็นสุข ก็คงบอกได้เบื้องต้นว่า เซ็กส์จัดเกินไป ก็ต้องหลีกเลี่ยงหรือไปทำกิจกรรมอื่น ทางแก้อีกทางหนึ่งก็คือต้องหาคู่ที่มีความต้องการที่ตรงกัน เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาที่จะเกิดขึ้นบนเตรียงในภายภาคหน้า

           ไม่มีทางติดเชื้อ HIV ใช่ไหม หากมีแฟนคนเดียว
          เรื่องนี้เป็นความเชื่อระดับท็อป ๆ ของคุณผู้ชายกันเลยทีเดียว ต้องบอกอย่างนี้ครับ เชื้อ HIV สามารถติดต่อผ่านกันได้ด้วยการมีเพศสัมพันธ์ เช่นนั้นแล้ว การมีอะไรกับแฟนเราเพียงคนเดียวดูเหมือนจะเป็นทางที่ดีและปลอดภัยที่สุด ทว่าในความเป็นจริง เราต้องทราบด้วยว่า แฟนต้องมีเราคนเดียวเช่นกัน เพราะหากแฟนนอกใจแล้วเราไม่เคยทราบมาก่อน หากเกิดพลาดพลั้งขึ้นมา คนที่เสียใจสุดคงไม่ใช่ใครอื่น นอกจากเรา เช่นนั้นแล้วทางออกที่ดีที่สุดทางหนึ่งก็คือ การสวมถุงยางอนามัยทุกครั้งที่มีเพศสัมพันธ์ แค่นี้ก็เป็นการป้องกันเชื้อ HIV ได้เกือบร้อยเปอร์เซ็นต์แล้วครับ