หากร่างกายโดยรวมของคุณต้องได้รับการดูแล เพื่อให้มีสมรรถภาพที่ดีในการนำไปใช้ดำเนินชีวิตหรือทำงานใดๆ ก็ตาม สุขภาพทางเพศก็เช่นเดียวกันครับ หากคุณไม่ดูแลอย่างสม่ำเสมอ เมื่อถึงวันหนึ่งที่คุณอยากใช้งานเขา บางทีเขาอาจไม่พร้อมที่จะให้คุณใช้งาน และอาจส่งผลถึงชีวิตรักของคุณอาจล่มลงกลางคันเลยก็เป็นได้ ดังนั้นบทความชุดนี้จะเสนอ แนวทางในการดูแลสุขภาพทางเพศของคุณให้ฟิต คืนความเป็นหนุ่มวัยฉกรรจ์อีกครั้งหนึ่ง
1.เลือกกินอาหารให้ถูกต้อง
เทคนิคข้อแรกนี้ดูเป็นแนวทางที่ธรรมดามาก แต่แท้จริงแล้วการให้ความสำคัญต่อการรับประทานอาหารจะช่วยให้คุณ มีสุขภาพทางเพศที่ดีขึ้น วิธีการคือ ควรงดอาหารที่มีแป้งขัดขาว และเนื้อสัตว์ที่ย่อยยาก อาทิ เนื้อหมู เนื้อวัวเป็นต้น หันมาบริโภคข้าวไม่ขัดสี และผักผลไม้ที่สามารถย่อยได้ง่ายๆ รวมถึงการทานเนื้อปลาทะเล โปรตีนคุณภาพสูงจากปลาทะเล มีส่วนสำคัญในการเพิ่มความแข็งแรงให้กับอสุจิในตัวของคุณ และช่วยเพิ่มพลังให้คุณขณะร่วมกิจกรรมทางเพศกับคู่รักด้วย
2.รับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลายตัวที่ผมจะแนะนำ หนึ่งในนั้นคือ โสมสกัด มันคือราชาของอาหารเสริมเพื่อบำรุงพลังทางเพศชาย คุณควรรับประทานทุกวัน ผลการันตีว่า คุณจะพบความเปลี่ยนแปลงทันทีตั้งแต่วันแรกที่เริ่มทาน และคุณจะไม่อยากเลิกทานอีกเลย
3.ทำความสะอาดทุกวัน
สุขอนามัยง่ายๆ คือคุณต้องหมั่นทำความสะอาดอวัยวะเพศของคุณทุกวัน ทุกครั้งที่อาบน้ำ การใช้สบู่ที่อ่อนโยน ช่วยให้อวัยวะเพศของคุณไม่ระคายเคือง และหากคุณไม่ค่อยดูแลรักษา ลองคิดสิครับว่า จุดซ่อนเร้นของผู้ชายตรงนี้อยู่ภายในร่มผ้า และมักมีกลิ่นอับเสมอ การไม่ดูแลปล่อยให้เป็นที่สะสมของเชื้อโรค จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณต้องใช้งานเขา ลองคิดถึงสภาพคู่รักของคุณดูครับ
4.งดสำส่อนทางเพศ
การไม่สำส่อนทางเพศ นอกจากจะลดปัจจัยเสี่ยงในการเกิดโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์แล้ว ยังช่วยให้คุณมีสุขภาพใจที่ดีด้วย อย่ายึดค่านิยมการเที่ยวผู้หญิง ว่าเป็นชายชาตรี คงไม่มีผู้หญิงคนไหนต้องการพ่อของลูกที่เป็นคนสำส่อนอย่างแน่นอน
5.ออกกำลังกายเป็นประจำ
เทคนิคการออกกำลังกายข้อนี้ จะช่วยให้คุณมีพละกำลังในการร่วมสนุกบนเตียงได้หลายครั้งอย่างเหลือเชื่อ มีงานวิจัยมากมายระบุตรงกันว่า การออกกำลังกาย สามวันต่อสัปดาห์ และครั้งละสามสิบนาที ช่วยให้ผู้ชาย สามารถร่วมกิจกรรมบนเตียงกับคู่รักของคุณเพิ่มขึ้น 2-4 รอบเลยทีเดียว สำหรับผู้ที่ออกำลังกายเป็นประจำจะรู้ข้อนี้เป็นอย่างดี ถ้าคุณยังไม่ได้ออกำลังกาย โปรดเริ่มเลยนะครับ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น